Розкрито шокуючу правду про інсульт: причина захворювання здивує кожного

Американські вчені з Університету Сан-Дієго попереджають: чим більше часу літні люди проводять у сидячому положенні, зокрема перед телевізором, тим вищим стає ризик розвитку інсульту. Зокрема, кожна додаткова година малорухомості після 60 років може підвищити ймовірність інсульту на 14%.

Фото: з відкритих джерел

Найбільш тривожними є дані щодо тих, хто проводить у пасивному стані понад 13 годин на добу. У таких випадках загроза інсульту зростає вже на 44% у порівнянні з тими, хто сидить не більше 11 годин. Науковці зазначають, що найбільш типовими формами бездіяльності у літньому віці є перегляд телебачення, читання або тривалий відпочинок на дивані.

Такий спосіб життя негативно впливає на роботу серця й судин: знижується тонус, сповільнюється обіг крові, а в артеріях накопичуються жирові бляшки, що безпосередньо веде до підвищення ризику ішемічного інсульту.

Втім, дослідники наголошують, що ризик можна суттєво зменшити завдяки щоденній помірній фізичній активності. Зокрема, щонайменше 25 хвилин на день пішої ходьби або їзди на велосипеді здатні знизити ймовірність інсульту майже на 40%.

Фахівці радять людям у віці звернути увагу на зменшення часу, проведеного сидячи, і поступово збільшувати фізичне навантаження. Регулярна рухова активність сприяє нормалізації артеріального тиску, покращенню обміну речовин і зменшенню рівня холестерину.

Це дослідження вкотре нагадує про те, що навіть у поважному віці турбота про активність означає турботу про здоров’я і довголіття.

Портал "Коментарі" вже писав, що вживання алкоголю завжди викликає багато дискусій через його вплив на здоров’я людини. Якщо ви все ж плануєте випити, важливо знати, який алкогольний напій є найменш шкідливим для організму. Гастроентеролог і дієтолог, заслужений лікар України, доктор медичних наук Галина Анохіна у коментарі для РБК-Україна пояснила, чому віскі вважається найменш токсичним алкогольним напоєм і яку дозу вживати для мінімального ризику.