Кардіологи розповіли, що насправді провокує проблеми із серцем і це не холестерин

Лікарі розвінчали найпоширеніший міф, що серцеві захворювання пов’язані з високим рівнем загального холестерину, і що якщо ви знижуєте цей рівень холестерину, ви зменшуєте ризик серцевих захворювань.

Проблеми із серцем. Ілюстративне фото

Кардіолог з Австралії Доктор Росс Вокер зазначив: міфом також є твердження, що ключ до міцного здоров’я полягає у зниженні рівня цукру в крові за допомогою таблетки, пише Daily Mail. 

Лікарі переконані, що кров’яний тиск є найважливішим фактором ризику серцево-судинних захворювань, особливо у людей 60+. Лікарі рекомендують підтримувати артеріальний тиск нижче 120/80. Показники артеріального тиску набагато важливіші за рівень холестерину. 

Доктор Вокер сказав, що ключем до гарного здоров'я серця є п'ять речей: 

1. Відсутність будь-яких залежностей. На думку лікаря, кожен, хто курить, хворий. Не можна бути здоровим і вживати забагато алкоголю чи нюхати кокаїн.

2. Сон. За словами Вокера, для здоров'я потрібно сім-вісім годин якісного сну. 

3. Дієта. Тут важливо не тільки не їсти шкідливі продукти, а і їсти корисні — слідкувати за вживанням достатньої кількості овочів та фруктів.

4. Фізичні вправи, але не надто багато. За словами експерта, другим найкращим препаратом на планеті є три-п'ять годин помірних фізичних навантажень щотижня, з яких дві третини мають складатися з кардіо, а третину — з силових тренувань.

5. Щастя. За словами Вокера, це найкращі ліки на планеті. 

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, яка вправа зменшить ризик серцевого нападу.