Кардиологи рассказали, что действительно провоцирует проблемы с сердцем и это не холестерин

Врачи развенчали самый распространенный миф, что сердечные заболевания связаны с высоким уровнем общего холестерина, и если вы снижаете этот уровень холестерина, вы уменьшаете риск сердечных заболеваний.

Проблемы с сердцем. Иллюстративное фото

Кардиолог из Австралии Доктор Росс Уокер отметил: мифом также является утверждение, что ключ к крепкому здоровью заключается в снижении уровня сахара в крови с помощью таблетки, пишет Daily Mail.

Врачи убеждены, что кровяное давление является важнейшим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей 60+. Врачи рекомендуют поддерживать артериальное давление ниже 120/80. Показатели артериального давления гораздо важнее уровня холестерина.

Доктор Уокер сказал, что ключом к хорошему здоровью сердца является пять вещей:

1. Отсутствие каких-либо зависимостей. По мнению врача, каждый курящий болен. Нельзя быть здоровым и употреблять слишком много алкоголя или нюхать кокаин.

2. Сон. По словам Уокера, для здоровья нужно семь-восемь часов качественного сна.

3. Диета. Здесь важно не только не есть вредные продукты, но и есть полезные – следить за употреблением достаточного количества овощей и фруктов.

4. Физические упражнения, но не слишком много. По словам эксперта, вторым лучшим препаратом на планете является три-пять часов умеренных физических нагрузок еженедельно, из которых две трети должны состоять из кардио, а треть из силовых тренировок.

5. Счастье. По словам Уокера, это лучшее лекарство на планете.

Напомним: портал "Комментарии" писал, какое упражнение уменьшит риск сердечного приступа.