Кардіолог розповів, яка вправа може зменшити ризик серцевого нападу

Захворювання серця є найпоширенішою причиною смерті. Кардіолог розповів, яка вправа може врятувати життя — знизити ризик розвитку серцевого нападу. 

Проблеми із серцем. Ілюстративне фото

Лікар стверджує, що підтримати здоров'я серця допоможе швидка прогулянка. Зазначається, що регулярні фізичні вправи знижують ризик серйозних захворювань, включаючи серцеві захворювання, інсульт, діабет 2 типу та рак. Лікарі рекомендують всім дорослим бути фізично активними щодня — в ідеалі поєднуючи нарощування м’язів та аеробні тренування, щоб досягти 150 хвилин на тиждень, пише видання Daily mail. 

Кардіолог із США доктор Дмитро Яранов попереджає, що збільшення щоденних рухів, навіть лише на кілька хвилин, може значно зменшити ймовірність утворення “смертельних тромбів”, які підвищують ризик серцевих захворювань. У своєму відео в Instagram він зазначив: “Більшість лікарів ніколи про це не згадують”.  

За його словами, якщо виникають проблеми із серцем, ноги повинні працювати старанніше, адже кровообіг сповільнюється, починаються набряки, підвищується артеріальний тиск, і ризик серцевої недостатності різко зростає. 

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що може значно прискорити старіння серця.