Ця улюблена серед багатьох звичка спричиняє підвищення тиску: неочікуване відкриття

Багато людей розпочинають свій день із чашки ароматної кави, не підозрюючи, що така звичка може впливати на артеріальний тиск. Якщо ви дбаєте про здоров’я серцево-судинної системи або маєте схильність до гіпертонії, варто замислитися над впливом кофеїну на організм.

Фото: з відкритих джерел

За інформацією видання Parade, наукові дослідження підтвердили, що кофеїн здатен спричинити тимчасове підвищення артеріального тиску. Як пояснює докторка медичних наук, кардіологиня Ясмін Алі, після вживання кави артеріальний тиск може зрости на 5–10 мм рт. ст. вже через 30 хвилин. Такий ефект пов’язаний з тим, що кофеїн стимулює симпатичну нервову систему, викликаючи короткочасне звуження кровоносних судин.

Кардіологиня зазначає, що ступінь підвищення тиску залежить від дози кофеїну. Напої з низьким вмістом кофеїну або його повною відсутністю можуть не мати такого вираженого впливу. Однак людям із нестабільним артеріальним тиском або діагностованою гіпертензією слід особливо уважно ставитися до кількості споживаного кофеїну. 

Це не означає, що всім потрібно повністю відмовитися від кави. Для більшості здорових дорослих допустима доза становить до 400 мг кофеїну на день, що дорівнює приблизно трьом-чотирьом чашкам. Якщо у вас є проблеми з тиском, лікар може порадити вимірювати його після вживання кави, щоб оцінити індивідуальну реакцію організму. 

Підвищення артеріального тиску в довгостроковій перспективі може бути пов’язане з підвищеним ризиком серцевих захворювань. Тому людям із тяжкою формою гіпертонії краще проконсультуватися з лікарем щодо безпечної дози кофеїну.

Як вже писали "Коментарі", артеріальна гіпертонія — широко поширене у світі захворювання, яке може привести до серйозних наслідків, якщо не вживати ніяких заходів. Лікар Олександр М'ясников назвав органи, які найбільше страждають від цього стану.