Цей популярний і дешевий український овоч приведе ваш тиск у норму за 30 хвилин

Буряковий сік може стати природним помічником у боротьбі з гіпертонією, особливо для людей літнього віку. Регулярне вживання навіть кількох ковтків цього овочевого напою здатне суттєво знизити артеріальний тиск і покращити загальний стан судинної системи. До таких висновків дійшли вчені з Університету Ексетера у Великій Британії. Вони провели дослідження впливу бурякового соку на організм та з’ясували: буряк містить велику кількість природних нітратів — речовин, які беруть участь у розширенні судин і покращенні кровообігу.

Фото: з відкритих джерел

Особливу увагу дослідники звернули на вплив бурякового соку на мікрофлору порожнини рота. Як зазначив професор Енді Джонс, продукти з високим вмістом нітратів змінюють бактеріальний склад ротової порожнини таким чином, що це може зменшувати запальні процеси та сприяти зниженню тиску. Це відкриття є особливо важливим для людей старшого віку, які частіше стикаються з проблемами серцево-судинної системи.

Гіпертонія — одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям у світі. За статистикою, підвищений тиск мають приблизно 10% людей віком від 20 до 40 років і майже половина тих, кому понад 50. В усьому світі понад третина дорослого населення страждає на високий тиск.

Наголошується, що артеріальний тиск необхідно контролювати, адже він є одним з головних факторів ризику таких небезпечних станів, як інсульт, інфаркт, серцева недостатність. Окрім медикаментозного лікування, важливу роль відіграють здорове харчування, фізична активність і вживання природних продуктів, які можуть підтримувати тиск у нормі.

Як вже писали "Коментарі", американські вчені з Університету Сан-Дієго попереджають: чим більше часу літні люди проводять у сидячому положенні, зокрема перед телевізором, тим вищим стає ризик розвитку інсульту. Зокрема, кожна додаткова година малорухомості після 60 років може підвищити ймовірність інсульту на 14%.