Безсоння може мати цілком неочікувану причину: вчені вразили новим відкриттям

Група науковців з Нанкінського медичного університету (Китай) виявила можливий прямий зв’язок між порушеннями сну та станом кишкової мікрофлори. Як повідомляє Daily Mail, дослідження опубліковане у журналі General Psychiatry, ґрунтується на масштабному аналізі — понад 386 тисяч випадків безсоння та 26 тисяч зразків мікробіому.

Фото: з відкритих джерел

У ході дослідження було виявлено 71 групу кишкових бактерій, які по-різному впливають на ризик розвитку безсоння. З них 14 типів мікроорганізмів підвищують цей ризик (на 1–4%), тоді як вісім — навпаки, знижують ймовірність появи порушень сну (на 1–3%).

Керівниця дослідження, Шанюнь Ши, наголошує, що вплив має двосторонній характер: не лише бактерії впливають на сон, але й безсоння порушує баланс кишкової мікрофлори. Зокрема, у людей з хронічним недосипанням знижується кількість одорібактерій — корисних бактерій, які сприяють зменшенню запалення та підтримують здоров’я травної системи.

Цей дефіцит мікроорганізмів, за словами дослідників, може бути пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку ожиріння, діабету 2 типу, а також запальних захворювань кишківника.

У майбутньому вчені пропонують альтернативні підходи до лікування безсоння — серед них застосування пробіотиків, пребіотиків або навіть трансплантація мікрофлори. Водночас дослідження має певні обмеження: усі його учасники були європейського походження, а також не враховувалися дієтичні звички та спосіб життя, які можуть суттєво впливати на мікробіом. 

За статистикою, близько третини дорослих у США та Великій Британії регулярно стикаються з безсонням. Недосипання має серйозні наслідки: через добу без сну змінюється гормональний фон, знижується імунітет, а після декількох днів — виникають когнітивні порушення, метаболічні збої та ризик хронічних хвороб.

Як вже писали "Коментарі", іван-чай, або кіпрій вузьколистий, давно відомий як корисний трав’яний напій, який не містить кофеїну та пуринових кислот. Це робить його прекрасною альтернативою звичайним чорному чи зеленому чаєві.