Зміцнюємо імунітет: 5 смачних та корисних напоїв

В осінньо-зимовий період наш організм гостро потребує вітамінів і корисних мікроелементів, які протистоятимуть вірусам. І щоб зміцнити імунну систему, потрібно збагатити раціон правильними напоями. Якими саме?

Як зміцнити імунітет (фото з відкритих джерел)

"Золоте" молоко

Щоб приготувати "золоте" молоко, вам знадобиться куркума, вода, молоко та мед. Цей напій збагачує організм вітамінами С, К, В, а також магнієм, кальцієм, калієм, залізом та іншими мікроелементами, які зміцнюють імунітет та нервову систему, а також очищають організм від шлаків та токсинів.

Вітамінний коктейль з імбиром

У сезон простудних захворювань у меню має бути більше овочів та фруктів. Зробіть собі вітамінний коктейль зі шпинатом, апельсином, селерою та імбиром, тому що він має антимікробну та протизапальну дію.

Морквяно-банановий смузі

Цей напій також допомагає зміцнити імунітет, а також він сприятливо вплине на вашу шкіру, нігті та волосся. Для приготування смузі вам знадобиться морква, імбир, банан, 1/2 лимона, вода, мед.

Журавлинно-яблучний смузі

Журавлина належить до суперфудів, тому восени додавайте частіше її у своє меню. У ягоді багато вітаміну С та флавоноїдів, які зміцнюють захисні функції імунітету. Додайте до неї банан, яблуко, шпинат, воду і зробіть смачну смузі.

Буряковий лате

Підвищити імунітет можна і за допомогою бурякового лате, бо буряк містить бета-каротин та каротиноїди. Для його приготування вам знадобиться мед або кленовий сироп, а також молоко та прянощі (кориця, імбир тощо).

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, яку кашу найкорисніше вживати в осінньо-зимовий період, щоб зміцнити імунітет.