Жінка схудла на 70 кілограмів: змінила два пункти у своєму раціоні

Коли Шандра Льокеш вирішила змінити своє життя, вона важила 125 кілограмів при зрості 169 сантиметрів. Популярна угорська перукарка вирішила поділитись своїми методами, які допомогли їй схуднути та втратити зайву вагу. Крім того, за словами Шандри, нові звички також позитивно вплинули на її здоров’я, самопочуття та впевненість у собі.

Жінка схудла на 70 кілограмів за два роки. Фото з відкритих джерел

Шандра мала багато невдалих дієт і спроб схуднути. Однак за останні два роки їй вдалося схуднути на 70 кілограмів.

Свої зміни угорка почала з відвідування спортзалу, однак це завдання виявилось непростим для жінки. Шандра в перший день не змогла піднятись на третій поверх до спортзалу. Однак запорукою її успіху став поступовий підхід. Шандра згодом дісталась до спортзалу та почала його відвідувати 1-2 рази на тиждень, а сьогодні приходить на шість занять. Лише після цього вона змінила свій раціон. В першу чергу Шандра відмовилась від двох продуктів у своєму харчуванні — цукру та хлібобулочних виробів.

Тренер Шандри Ференц Габор вказує, що серйозне ожиріння та зайва вага зазвичай має дві причини: велика кількість їжі та брак фізичних вправ. За його словами потрібно полюбити тренування, йти після них щасливими та з бажанням повернутись знову. Ференц Габор рекомендує ставити перед собою невеликі цілі, щоб зберегти відчуття успіху.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв, що жінка схудла на 45 кілограмів за 10 місяців завдяки тому, що викреслила з раціону два продукти.

Також "Коментарі" писали, що чоловік втратив 136 кілограмів ваги дотримуючись одного правила.