Жінка схудла на 45 кілограмів за 10 місяців: вона викреслила з раціону два продукти

Американка Крісті Маккаммон розповіла, як їй вдалось схуднути на 45 кілограмів за 10 місяців відмовившись від двох продуктів, які вона їла більшу частину свого життя. Після схуднення Маккаммон не  набирає вагу та стала тренеркою у сфері схуднення.

Крісті Маккаммон схудла на 45 кг за 10 місяців. Фото з відкритих джерел

Крісті Маккаммон розповіла, що усе своє життя намагалась заїсти стрес, незалежно чи він був спричинений від позитивних, чи негативних подій.

За її словами, вона часто переїдала, і навіть відчуваючи нудоту, все одно думала про їжу, та про те, щоб з’їсти ще. 

Її день складався з великого карамельного фрапучино з тістечком і сендвічем на сніданок. Крісті їла фаст-фуд на обід, а потім ще морозиво, чипси та цукерки вдома. День закінчувався великою вечерею з великою кількістю десертів.

Після тривалих роздумів Крісті Маккаммон зрозуміла, що їжа швидко заведе її в могилу. У 2017 році жінка вирішила, що їй потрібно відмовитись від двох продуктів: цукру та оброблених продуктів. Крісті розповіла, що вона встановила собі харчові межі з трьох прийомів їжі без перекусів. Метою було замінити цукор та оброблені харчові продукти білком, овочами, фруктами і зерном.

За її словами усього за 10 місяців такої дієти вона змогла схуднути на 45 кілограмів, не зробивши нічого кардинального, окрім того, що дотримувалась обмежень щодо їжі та працювала над своїми емоціями.

Крісті Маккаммон розповіла, як змінилось її харчування та що вона зазвичай їсть:

• - Сніданок: білок, фрукти та зерно — це може бути вівсяна каша з бананами та йогуртом або рисові коржі з арахісовим маслом та бананами.
• - Обід: овочі, білок та фрукти — це може бути морква і селера з хумусом, зварене яйце та чорниця.
• - Вечеря: м’ясо, наприклад, стейк з яловичини, курки або риби, а також салат та велика порція овочів з заправкою.

Також Крісті Маккаммон п'є багато рідини, однак не солодкий чай або газовану воду. Інколи може собі дозволити каву, але без цукру з порцією вершків.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв, що чоловік схуд на 40 кг без спорту та підрахунку калорій. Його життя змінила одна порада.

Також "Коментарі" писали про чоловіка, який скинув вагу на 136 кілограмів завдяки одному правилу.