"Здорова" їжа призводить до зворотнього ефекту: експерт шокувала відкриттям

Попит на так звані "здорові" продукти останніми роками стрімко зріс: рослинне м’ясо, безглютенові батончики та рисові хлібці заполонили полиці магазинів. Однак фітнес-експертка та тренерка з 25-річним стажем Трейсі Камполі попереджає, що багато з цих продуктів насправді шкодять організму та прискорюють старіння.

Фото: з відкритих джерел

За словами Камполі, популярні замінники м’яса та оброблені "здорові" перекуси можуть викликати хронічне запалення, порушувати баланс жирів і підвищувати окислювальний стрес, що помітно впливає на стан шкіри. Багато з них містять рослинні олії, насичені омега-6, сіль і стабілізатори, тоді як білка у складі замало. Надлишок таких інгредієнтів сприяє появі зморшок, набряків, сухості та втраті пружності шкіри.

Особливу увагу Камполі звертає на рослинне м’ясо: воно не обов’язково корисне лише тому, що не містить тваринних жирів. Соняшникова та ріпакова олії, широко використані у виробництві, можуть руйнувати клітини шкіри та пришвидшувати старіння. Також надлишок натрію у замінниках м’яса спричиняє набряки, зневоднення і погіршує колір обличчя.

Тренерка виділила ще кілька "здорових" продуктів, які не завжди корисні: хліб із цільнозернового борошна з прихованим цукром, гранолу, рисові хлібці та безглютенові снеки. Приховані цукри сприяють глікації — процесу, що руйнує колаген, робить шкіру в’ялою і прискорює появу зморшок.

Камполі наголошує, що здоровий вигляд продукту ще не гарантує його користь. Завжди читайте етикетки і обирайте натуральні продукти без обробки". Вона підкреслює, що усвідомлений підхід до харчування, мінімізація оброблених та солодких продуктів допомагає підтримувати молодість і здоров’я шкіри.

Портал "Коментарі" писав, що \багато людей регулярно відвідують косметологів, намагаючись продовжити молодість шкіри. Проте дорогі процедури не завжди дають гарантований ефект і можуть навіть погіршити стан шкіри, особливо якщо майстер недостатньо досвідчений.