Який популярний фрукт сприяє довголіттю

Влітку потрібно частіше вживати ягоди та фрукти, тому що вони є джерелом цінних мінералів і речовин. Особливу увагу експерти рекомендують звернути на абрикос. Що ж в ньому особливого?

Абрикос (фото з відкритих джерел)

Медики знайшли в цьому популярному фрукті "ключ до довголіття", оскільки абрикос володіє багатим вітамінно-мінеральним складом. У ньому є марганець, і калій, і магній, і інші мікроелементи, необхідні нашому організму для правильного функціонування.

Дослідники говорять, що регулярне вживання абрикосів позитивно впливає на серцево-судинну систему і захищає від розвитку серйозних захворювань. Доктор Ліен Ай Фам-Хью каже, що абрикос містить антиоксидантні речовини, які допомагають нормалізувати тиск, рівень холестерину в крові, а також знижують навантаження на судини.

Цей фрукт також володіє протизапальними властивостями, його вживання може бути корисним для людей з артритом і подагрою.

А ось курага, за словами медиків, в якій міститься багато заліза і міді, допомагає при анемії. Людям, які зіткнулися з цією проблемою необхідно частіше додавати її у свій раціон, щоб запобігти неприємним наслідкам.

Нагадаємо, що людям з гіпертонією (підвищеним артеріальним тиском, — прим. авт.) необхідно стежити за своїм харчуванням, адже є продукти, які знижують тиск, а є ті, які його підвищують. Якщо хочете нормалізувати цей показник здоров'я, тоді лікар Михайло Гінзбург радить додати у свій раціон сливи.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які ягоди та фрукти потрібно додати у свій раціон, щоб нормалізувати рівень цукру в крові.