comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Які три продукти найбільше корисні для серця
commentss НОВИНИ Всі новини

Які три продукти найбільше корисні для серця

Експерти з'ясували, які продукти допоможуть підтримати роботу серця

21 липня 2021, 22:28

Серце є не тільки великим м'язом, який відповідає за перекачування крові в організмі, але і одним із найголовніших органів у нашому тілі. Для того, щоб воно працювало без проблем, слід вести відповідний спосіб життя, займатися спортом, вживати здорову їжу. Які продукти є дуже корисними для нашої серцевого м'яза, розповіли "Нньюз".

Які три продукти найбільше корисні для серця

Яблука, риба і авокадо позитивно впливають на роботу серця. Фото: Envato

Риба

Навіть якщо ви є завзятим любителем м'яса, іноді відмовляйтеся від нього на користь рибних страв. Найоптимальнішим, за порадами кардіологів, буде варіант зі вживанням риби двічі на тиждень.

Також пам'ятайте: чим жирнішою є риба, тим більше в ній міститься корисної речовини омега-3. Саме вона і дає позитивний ефект для серця.

Крім цього, рибні продукти покращують стан нашого волосся і в цілому шкіри.

Авокадо

Цей фрукт є справжнім джерелом вітамінів. Також у ньому містяться різні корисні для людського організму жири.

Для серця складові авокадо виконують величезну роботу. При його вживанні поліпшується робота серця і судин в цілому. Також сповільнюється ймовірний розвиток гіпертонічної хвороби.

Яблука

Цей простий, але улюблений багатьма фрукт допомагає у профілактиці різних серцевих захворювань. Також серце отримує набір необхідних корисних речовин, якщо ви регулярно їсте яблука. Фахівці вважають, що якщо вживатимете кілька плодів у день, ваше серце віддячить вам роботою без перебоїв.

А ще яблука регулюють наявність поганого холестерину в нашій крові, і це також позитивно позначається на серці.

Загалом медики рекомендують людям, які хочуть підтримати серце, налягати на сирі овочі-фрукти. Також непоганим варіантом буде зменшити споживання солі і цукру.

Нагадаємо, раніше "Коментарі" повідомляли, яку рибу рекомендує вживати в їжу людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Подробиці — в нашому матеріалі.

Також на порталі ви можете дізнатися кілька корисних порад щодо того, як сердечники можуть впоратися з літньою спекою.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!