Цей фрукт зробить диво з вашим серцем: вчені зробили сенсаційну заяву

Здорові жири є важливою частиною збалансованого харчування, однак їхні властивості часто неправильно трактують. Ненасичені жири, які містяться в таких продуктах, як авокадо, можуть впливати на серцево-судинну систему і серце зовсім інакше, ніж ви очікуєте, зазначає видання EatingWell.

Фото: з відкритих джерел

Кардіолог Девід Сабгір відзначає, що однією з головних переваг авокадо є його здатність позитивно впливати на рівень холестерину. Особливо це важливо для тих, хто вживає фрукт регулярно.

Американська асоціація серця зазначає, що навіть споживання одного авокадо на тиждень може покращити показники холестерину та знизити ймовірність серцевих проблем. Незалежно від того, чи ви готуєте тости з авокадо, чи насолоджуєтеся гуакамоле, цей продукт сприяє підтримці рівня "хорошого" холестерину.

Авокадо також допомагає контролювати артеріальний тиск.

Хоча авокадо позитивно впливає на рівень холестерину і артеріальний тиск, його споживання не обов’язково покращує загальний стан серця. Дослідження 2025 року, опубліковане в Journal of the American Heart Association, показало, що щоденне споживання авокадо покращує якість раціону та сон, а також знижує рівень загального холестерину, проте не змінює комплексного індексу здоров’я серця, визначеного Американською асоціацією серця.

Як вже писали "Коментарі", вітряна віспа, або вітрянка, викликана вірусом Varicella-zoster, який належить до родини герпесвірусів і здатний залишатися в організмі людини на все життя.