Як відновитися після свят: поради експерта

Свята вибивають нас з повсякденного життя. Аби знову увійти у звичний ритм, потрібно відновити сили організму. Як це зробити, розповів лікар Андрій Роханський.

Як відновити організм після Нового року. Фото: ria.ru

За його словами, вже відсьогодні потрібно починати розвантаження організму — менше вживайте важку жирну їжу та алкоголь. Організму і печінці потрібно відійти від некорисної їжі. Зверніть увагу на фрукти та овочі.

Лікар наголошує, що клітини печінки не відновлюються. І відповідно всі препарати, які обіцяють повернути вашій печінці здоровий та бездоганний стан, абсолютно безкорисні. Тому печінку потрібно берегти одразу.

Зараз ваше головне завдання — не допустити зневоднення організму. Тому пильно слідкуйте за рівнем рідини і періодично нагадуйте собі випивати по склянці води.

Експерт рекомендує поступово переходити на дрібне легке харчування і трав'яні чаї.

Окрім того, корисними для організму стануть заняття спортом та прогулянки на вулиці. Вони не тільки спалюватимуть ваші калорії та насичуватимуть тіло киснем, а й підійматимуть настрій та поліпшуватимуть самопочуття. Якщо ви плануєте зайнятися певним видом спорту, робіть це поступово. Не давайте організму перенавантажень — розпочніть зі спортивної ходьби.

Нагадуємо, що раніше вчені заявили, що вафлі шкідливі для здоров'я. Вміст у цих солодощах трансжирів може бути однією з головних причин шкідливості вафель. В упаковці солодощів міститься приблизно п'ять столових ложок цукру, що набагато вище, ніж п'ять денних норм вживання цукру, відповідно, такі смаколики — дуже калорійні та шкідливі.

Також сайт "Коментарі" рекомендує прочитати про корисні властивості кави.