logo_ukra

BTC/USD

95519.24

ETH/USD

3581.61

LTC/USD

130.08

USD/UAH

41.90

EUR/UAH

44.35

RU UA
lang

Мова

UA RU
youtube telegram
Політика
Бізнес
Світ
Суспільство
Здоров'я
Стиль життя
HI-tech
Спорт
Зірки
Чоловіки
Досьє
comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Як правильно харчуватися під час епідсезону грипу та ГРВІ: поради головного санітарного лікаря
commentss НОВИНИ Всі новини

Як правильно харчуватися під час епідсезону грипу та ГРВІ: поради головного санітарного лікаря

На думку фахівця, головне дотримуватися збалансованого харчування

20 грудня 2020, 16:08
Поділіться публікацією:
Автор:
avatar

Елизавета Черных

Головний санітарний лікар країни Віктор Ляшко поділився з українцями порадами правильного харчування під час епідемічного сезону грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій. На думку фахівця, головне — це збалансоване харчування.

Як правильно харчуватися під час епідсезону грипу та ГРВІ: поради головного санітарного лікаря

ФОТО: З відкритих джерел

Ляшко запевняє, що продуктів, які зупинять інфекції, в тому числі і коронавірусну, немає. Однак є певна їжа, завдяки якій можна зміцнити імунітет.

На своїй сторінці в соціальній мережі санітарний лікар написав про "здорову тарілку", яка може збільшити опір організму до вірусних захворювань. На думку Віктора Ляшка, основний її принцип покладається на збалансоване харчування:

— вживання трьох порцій овочів і зелені, двох порцій фруктів і ягід щодня, як свіжих, так і заморожених без вмісту солі і цукру;

— вживання достатньої кількості білків у складі злакових або бобових продуктів, горіхів і насіння, яєць, нежирного м'яса або риби;

— забезпечення організму достатньою кількістю рідини, переважно за рахунок чистої питної води;

— споживання нормального кількості калорій, обмеження солі, цукру: кількість спожитих калорій має відповідати витратам енергії;

— добова кількість солі не повинна перевищувати 5 грамів. Надмірне споживання солі призводить до підвищення кров'яного тиску і ризику виникнення небезпечних ускладнень — інфарктів та інсультів;

— доцільним буде обмежити добове кількість цукру до 25 грамів.

Раніше портал "Коментарі" називав найнебезпечніші побічні ефекти від щоденного вживання газованих напоїв. Дослідження доводять, що вживання банки або більше в день, ймовірно, є причиною багатьох проблем зі здоров'ям.



Читайте Comments.ua в Google News
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Джерело: https://www.facebook.com/100003664006848/posts/2201872196611559/?app=fbl
Теги:

Новини

Всі новини