Як позбутися шкідливих харчових звичок: відповідь нутриціолога

У більшості з нас напевно знайдеться кілька шкідливих харчових звичок, від яких давно пора позбутися. Кваліфікований нутриціолог Надія Андрєєва заявила, що це цілком можливо зробити, якщо докласти трохи зусиль.

Фото: unsplash. Spencer Davis

Перше, що потрібно — скласти чіткий план дій. Тільки коли людина розпише детально всі кроки, які їй потрібно зробити, тоді почнеться процес подолання небезпечних залежностей.

Спеціаліст впевнена в тому, що побороти шкідливі звички в їжі не вийде без складання стратегії. Мається на увазі, що потрібно взяти аркуш паперу і ручку, і відповісти чесно на кілька питань.

Далі потрібно скласти ряд дій, які поступово допоможуть витіснити шкідливу звичку зі свого життя, замінивши її корисною. Експерт резюмувала, що за допомогою таких методів можна домогтися бажаного результату за досить короткий термін.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, вчені спростували популярний міф про їжу. Протягом багатьох років фахівці були впевнені в тому, що їсти перед сном — це погана звичка, яка точно не приведе ні до чого хорошого, а тільки додасть людині зайвих кілограмів. Але вчені провели нове дослідження, яке доводить нам протилежне.