logo_ukra

Coinspot 19.01.2021

BTC/USD

36702.43

ETH/USD

1335.46

LTC/USD

159.57

НБУ 19.01.2021

USD/UAH

28.35

EUR/UAH

34.25

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Як не погладшати після новорічних свят: є дієвий метод
commentss НОВИНИ Всі новини

Як не погладшати після новорічних свят: є дієвий метод

Ці рекомендації допоможуть вам зберегти бажану фізичну форму

4 грудня 2020, 16:03

Не за горами новорічні свята, а значить ймовірність набрати пару зайвих кілограмів в рази збільшується. Однак не поспішайте переживати з цього приводу, адже кваліфікований лікар-дієтолог, гастроентеролог Нурія Діанова знає спосіб, який допоможе цього не допустити.

Як не погладшати після новорічних свят: є дієвий метод

Фото: unsplash. JESHOOTS.COM

Все виявилося максимально просто — контролювати кількість випитого алкоголю і фруктів.

Фахівець також додала, що безліч людей напередодні новорічних свят сідають на дієту або поспішають після роботи в тренажерний зал, щоб привести себе в бажану форму. Але як тільки починаються веселі застілля, то вони тут же забувають про свою мету і починають їсти все підряд, не контролюючи порції.

"З одного новорічного застілля ми не наберемо. Це все системно, люди мало рухаються, постійно їдять, а набір ваги відбувається поступово", — пояснила лікар.

Особливу увагу вона приділила алкоголю, адже в ньому досить багато калорій. До того ж алкогольні напої підсилюють почуття апетиту, і ми починаємо їсти ще більше. Тому важливо це контролювати, щоб потім не шкодувати про негативні наслідки.

А які ж страви виявилися найбільш калорійними на новорічному столі?

В першу чергу, це олів'є, мімоза та оселедець під шубою. Також варто себе обмежити у вживанні мандаринів — не більше 2 штук на день. Цієї кількості буде достатньо, щоб організм отримав необхідні вуглеводи.

"Багато фруктів викликають газоутворення, метеоризм, порушують флору кишківника", — сказала експерт.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому експерти не радять літнім і молоді зустрічати Новий рік за одним столом.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!