logo

Coinspot 25.01.2021

BTC/USD

33735.13

ETH/USD

1383.53

LTC/USD

141.32

НБУ 25.01.2021

USD/UAH

28.30

EUR/UAH

34.40

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Как не поправиться после новогодних праздников: есть действенный метод
commentss НОВОСТИ Все новости

Как не поправиться после новогодних праздников: есть действенный метод

Эти рекомендации помогут вам сохранить желаемую физическую форму

4 декабря 2020, 16:03

Не за горами новогодние праздники, а значит вероятность набрать пару лишних килограммов в разы увеличивается. Однако не спешите переживать по этому поводу, ведь квалифицированный врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова знает способ, который поможет этого не допустить. 

Как не поправиться после новогодних праздников: есть действенный метод

Фото: unsplash. JESHOOTS.COM

Все оказалось максимально просто – контролировать количество выпитого алкоголя и фруктов. 

Специалист также добавила, что множество людей в преддверии новогодних праздников садятся на диету или спешат после работы в тренажерный зал, чтобы привести себя в желаемую форму. Но как только начинаются веселые застолья, то они тут же забывают о своей цели и начинают кушать все подряд, не контролируя порции. 

"С одного новогоднего застолья мы не наберем. Это все системно, люди мало двигаются, постоянно едят, а набор веса происходит постепенно", — объяснила врач. 

Особое внимание она уделила употреблению алкоголя, ведь в нем довольно много калорий. К тому же, алкогольные напитки усиливают чувство аппетита, и мы начинаем есть еще больше. Поэтому важно это контролировать, чтобы потом не сожалеть о негативных последствиях.

А какие же блюда оказались самыми калорийными на новогоднем столе? 

В первую очередь, это оливье, мимоза и селедка под шубой. Также стоит себя ограничить в употреблении мандаринов – не более 2 штук в день. Этого количества будет достаточно, чтобы организм получил необходимые углеводы. 

"Много фруктов будут вызывать газообразование, метеоризм, нарушать флору кишечника", — сказала эксперт. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, почему эксперты не советуют пожилым и молодежи встречать Новый год за одним столом. 


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments.ua
comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!