Випиваючи цей напій увечері, позбавтеся стресу і у вас покращиться сон

Новий тренд у світі напоїв — "місячне молоко" стає дедалі популярнішим серед тих, хто шукає природний спосіб розслабитися перед сном.

Місячне молоко. Фото: з відкритих джерел

Місячне молоко вважається традиційним напоєм, який зазвичай готують із теплого молока, прянощів і іноді з підсолоджувачами. Він отримав назву через свою заспокійливу дію, що сприяє міцному сну та зняттю стресу, як "енергія місяця". Напій часто використовують перед сном.

Класичний рецепт "Місячного молока" досить простий:

1 склянка молока (коров'ячого, рослинного — мигдального, кокосового, вівсяного тощо)

1/2 ч. ложки кориці

1/4 ч. ложки куркуми

дрібка мускатного горіха (або більше — до смаку)

щіпка кардамону

1 ч. ложка меду чи кленового сиропу

крапля ванілі

1 ч. ложка гхі (топленої олії) або кокосової олії

Спосіб приготування:

у невелику каструльку влийте молоко

додайте всі прянощі та масло

нагрійте на середньому вогні, постійно помішуючи, до появи парі (не кип'ятити)

зняти з вогню, трохи охолодити

додайте мед або інший підсолоджувач

Включення розслаблюючого напою, чи це місячне молоко або трав'яний чай може допомогти тілу та мозку розслабитися та швидше заснути. Сон є вирішальним компонентом у боротьбі зі стресом.

Напій варто випити, коли ви відчуваєте легку сонливість. Після ковтка продовжуйте свою звичну процедуру перед сном, наприклад, чистьте зуби або доглядайте шкіру, і відразу йдіть спати. Послідовність є ключовою для того, щоб допомогти мозку створити асоціацію.

Читайте також на порталі "Коментарі" – які продукти допомагають подолати стрес: що є, щоб заспокоїтись.