logo_ukra

Coinspot 25.01.2021

BTC/USD

33372.68

ETH/USD

1369.37

LTC/USD

140.55

НБУ 25.01.2021

USD/UAH

28.30

EUR/UAH

34.40

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Вчені з'ясували, як зберегти м'язи в літньому віці
commentss НОВИНИ Всі новини

Вчені з'ясували, як зберегти м'язи в літньому віці

Рятує м'язи від руйнування

1 вересня 2020, 20:19 comments1417

З кожним новим роком життя маса скелетних м'язів скорочується. За підрахунками експертів люди старше 50-ти років втрачають приблизно 1 відсоток своєї мускулатури щорічно. Наслідком цього є саркопенія — втрата деяких функцій скелетних м'язів, що призводить до загальної слабкості. Тому є величезна різниця між тим, щоб "дожити до пенсії" і "жити на пенсії" повноцінним життям. Вчені з Університету Східної Англії вирішили знайти ефективне і просте рішення цього питання. Про це пише видання ukrhealth.

Вчені з'ясували, як зберегти м'язи в літньому віці

Вчені з'ясували, як зберегти м'язи в літньому віці. Фото: unsplash.

Вплив вільних радикалів є згубним для скелетної мускулатури. Але також відомо, що вітамін С допомагає захистити клітини і тканини від їх впливу. Для встановлення точних даних потрібні додаткові дослідження, тому що фахівці тільки почали вивчати цю проблему.

У дослідженні, опублікованому в Journal of Nutrition, були детально вивчені дані більше 13 000 чоловік у віці від 42 до 82 років. Виявилося, що люди, які вживали вітамін С в достатній кількості, мали найбільшу розрахункову масу скелетних м'язів.

Вчені прийшли до висновку, що необхідно з'їдати кілька свіжих апельсинів або інших фруктів, овочів або  жменю ягід  в день. На жаль, інше проведене дослідження показало, що майже 60 відсотків чоловіків і жінок не вживають вітамін С в потрібній кількості.


Раніше видання "Коментарі" повідомляло, стало відомо, в чому полягає секрет довголіття японців.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments.ua
comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!