logo

Coinspot 25.01.2021

BTC/USD

33202.12

ETH/USD

1368.53

LTC/USD

140.68

НБУ 25.01.2021

USD/UAH

28.30

EUR/UAH

34.40

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье наше тело Стало известно, в чем заключается секрет долголетия японцев
commentss НОВОСТИ Все новости

Стало известно, в чем заключается секрет долголетия японцев

Ничего сверхъестественного!

28 августа 2020, 10:57

Ученые изучают феномен долгой жизни японцев еще со второй половины 20 века. Подробнее об этом рассказал руководитель Центра изучения общества и здоровья в Национальном центре исследований онкологии Сеитиро Цуганэ, пишет издание golos

Стало известно, в чем заключается секрет долголетия японцев

Стало известно, в чем заключается секрет долголетия японцев. Фото: unsplash.

Ни для кого не секрет, что крепкое здоровье японцев может для многих послужить хорошим примером. Секрет их долголетия довольно прост: есть полезную пищу и регулярно заниматься физическими нагрузками. 

Поскольку это морская страна, в ежедневном рационе долгожителей много рыбы и морепродуктов. Употребление всевозможных их видов, а также  водорослей стало для японцев чем-то совершенно обыденным. Как мы знаем, в рыбе содержится много жирных кислот Омега-3, йода и фосфора. 

Сладости японцы любят, но употребляют их в минимальном количестве. Десерты там несладкие и низкокалорийные (например, шоколад и мойчи, местное мороженое, изготавливаемое из риса), но даже их они заменяют фруктами. На столе часто можно увидеть редьку, капусту, яблоки, мандарины, виноград или дыню. 

Япония – это страна чаепития. Зеленый чай, который люди пьют на протяжении дня и перед сном, помогает побороть старение и лишний вес. Чай не калориен, в нем содержатся антиоксиданты.

И, конечно же, регулярная физическая активность. Японцы сделали спорт неотъемлемой частью своей ежедневной рутины. Утром в любом парке можно увидеть много людей разных возрастов: от самых маленьких до пожилых. Они делают зарядку, бегают, катаются на велосипеде. А еще много ходят пешком, гуляя на свежем воздухе.


Ранее издание "Комментарии" сообщало, нельзя сидеть на месте: почему это плохо влияет на мозг.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments.ua
comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!