Три сухофрукти, які позбавлять від болю в спині

Багато людей скаржаться на проблеми з хребтом, і в більшості випадків, всьому виною сидячий спосіб життя. Для того, щоб полегшити біль і відновити сили, експерти рекомендують вживати суміш з трьох сухофруктів. У чому ж їх цінність?

які сухофрукти допоможуть від болю в спині (фото з відкритих джерел)

Фахівці кажуть, що найкращими ліками проти болю в спині є помірна фізична активність (ходьба, розтяжка, плавання), а також правильний раціон харчування, збагачений кальцієм, вітамінами групи В і т. д. Зокрема, щодня необхідно вживати суміш з трьох сухофруктів: в'яленого чорносливу (1), інжиру (1) і кураги (5 шт.).

Річ у тому, що в складі цих продуктів багато речовин, які сприяють відновленню тканин міжхребцевих дисків. При частому вживанні сухофруктів хребет буде ставати більш пружним і стійким до навантажень. Примітно те, що окремо ці сухофрукти не володіють таким лікувальним ефектом.

Експерти кажуть, що інжир позитивно впливає на серцево-судинну систему, а також на травлення, тому що містить багато клітковини. Плюс до всього, він швидко насичує і вгамовує почуття голоду. Однак, в цьому сухофрукти багато цукру, тому діабетикам він протипоказаний.

В куразі також багато поживних речовин, тому вона корисна при багатьох захворюваннях. Зокрема, сушені абрикоси багаті на вітамін А, без якого неможливе нормальне функціонування організму.

Чорнослив містить вітаміни та цінні мікроелементи, які допомагають нормалізувати роботу шлунка і серцево-судинної системи. Ще в складі цього сухофрукти багато калію, кальцію, магній, натрій, фосфору та інших речовин.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, яку небезпеку приховують сухофрукти.