Такого ви не чекали: 6 страшних наслідків вживання зеленого чаю

Зелений чай славиться високим вмістом антиоксидантів, які допомагають знижувати запалення та підтримувати здоров’я серця і судин. Однак через наявність кофеїну його надмірне вживання може викликати небажані ефекти. Фахівці видання Verywell Health назвали шість потенційних проблем, що можуть виникати при надмірному споживанні цього напою.

Фото: з відкритих джерел

1. Дискомфорт у шлунково-кишковому тракті

Більшість людей можуть безпечно пити зелений чай у помірних кількостях. Але добавки або екстракт зеленого чаю можуть призвести до:

·         болю в шлунку;

·         нудоти;

·         закрепів.

2. Підвищення артеріального тиску

Кофеїн у зеленому чаї може підвищувати тиск при споживанні великих доз. Дослідники зазначають, що більше 400 мг кофеїну на день може викликати:

·         гіпертонію; 

·         прискорене серцебиття;

·         головний біль; 

·         тривожність; 

·         порушення сну.

3. Проблеми зі сном

Вживання великої кількості зеленого чаю перед сном через кофеїн може погіршити якість відпочинку. Щоб уникнути безсоння, рекомендується обмежити споживання напою у вечірній час.

4. Зниження засвоєння заліза

Катехіни — рослинні сполуки в зеленому чаї з потужною антиоксидантною дією — можуть уповільнювати всмоктування заліза з продуктів. Це особливо важливо для людей із низьким рівнем заліза, адже надлишок зеленого чаю може призвести до анемії.

Фахівці радять пити чай між прийомами їжі або в невеликих кількостях.

5. Пошкодження печінки

Зелений чай у помірних дозах безпечний для більшості людей, але у рідкісних випадках добавки з екстрактом чаю можуть негативно впливати на печінку, особливо у людей з певними генетичними особливостями. Якщо є захворювання печінки в анамнезі, варто проконсультуватися з лікарем.

6. Взаємодія з ліками 

Велика кількість зеленого чаю може взаємодіяти з деякими ліками, зменшуючи їхню ефективність. Особливо це стосується: 

·         бета-блокаторів;

·         антикоагулянтів;

·         препаратів від холестерину;

·         антидепресантів;

·         ліків проти остеопорозу.

Консультація з лікарем перед прийомом добавок або великої кількості зеленого чаю допоможе уникнути ризику негативної взаємодії з ліками.

Як вже писали "Коментарі", журнал Stroke оприлюднив результати масштабного дослідження, проведеного науковцями Університету Калгарі (Канада). У своїй роботі вони звернули увагу на небезпеку, яка ховається за звичайною для більшості людей звичкою — щоденним тривалим сидінням. Виявилося, що постійне перебування у сидячому положенні значно підвищує ймовірність розвитку інсульту.