Що з’їсти на сніданок, щоб урегулювати тиск: вчені знайшли смачне вирішення проблеми для гіпертоніків

Боротися з гіпертонією можна не тільки з допомогою ліків (фото з відкритих джерел)

Від підвищеного тиску існує безліч препаратів. Але перш ніж вдатися до "хімії", яка зазвичай одне лікує, а інше калічить, варто спробувати правильно поснідати.

 Група американських науковців провела певні дослідження, які показали: яєчний білок на сніданок може знижувати тиск.  

Справа в тому, що одна із складових білку, – пептид, який назвали RVPSL, здатен блокувати вироблення ферменту, що провокує підвищення кров’яного тиску. Це підтвердили і експерименти на щурах. А ще після тестування на гризунах вчені дійшли несподіваного висновку: всупереч їхнім переконанням, більш ефективним є білок не вареного яйця, а смажений.

За своє дієї пептид RVPSL схожий на широко відомий засіб для зниження тиску  каптоприл. Тож тепер на сніданок лікарі радять гіпертонікам смажити яєчні білки. І жартують, що відома всім страва отримала новий статус – називатися неймовірно корисною.

 Людям з надто високим тиском медики рекомендують поєднувати вживання лікарських засобів і білків на сніданок – це подвійний удар по тиску. А впродовж дня дотримуватися певних правил харчування:

● зменшити до мінімуму споживання солі (не більше 6 грамів на добу);

● не їсти жирного;

● ввести в раціон овочі та фрукти в високим вмістом калію – курагу, банани, апельсини, інжир, буряк, шпинат, авокадо тощо;

● вживати продукти з високим вмістом клітковини – крупи, злакові та цільнозернові, бобові.

Високий тиск – небезпечний симптом. Якщо його не контролювати, він створює навантаження на стінки артерій, які з часом втрачають еластичність і здатність розширюватися. Серце і мозок отримують менше крові й кисню, що збільшує ймовірність ішемічної хвороби серця, інсульту, аневризми аорти, серцевого нападу та навіть ниркової недостатньості і порушень зору.

Раніше "Коментарі" писали про смертельний тренд у TikTok, який поширюється світом

А також про те, що японські вчені навчилися вирощуватинові зуби