Що станеться з організмом, якщо спати менше семи годин

Всі знають про те, що сон — невід'ємна частина нашого життя. Під час нічного відпочинку ми відновлює енергію і сили, а наш мозок сортує отриману за день інформацію. Лікар-дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram розповіла, чим небезпечний брак сну для організму.

Спеціаліст зазначила, що сон дорослої людини в середньому повинен тривати 7-8 годин. Якщо нехтувати цим правилом, то самопочуття помітно погіршиться. В першу чергу, людина почнеться скаржитися на гіпертонію (підвищений тиск), проблеми з серцем, набір зайвої ваги, а також хронічну втому.

Відомо, що під час сну в організмі виробляється лептин — гормон енергетичного обміну (насичення), який пригнічує відчуття голоду. Але чим менше людина спить, тим вище рівень гормону голоду в крові. Звідси і випливає проблема зайвої ваги.

Крім цього, через брак сну сповільнюються обмінні процеси в організмі, порушуються когнітивні функції головного мозку, з'являється млявість і слабкість.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому після їжі хочеться спати.