Что произойдет с организмом, если спать меньше семи часов

Все знают о том, что сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Во время ночного отдыха мы восстанавливает энергию и силы, а наш мозг сортирует полученную за день информацию. Врач-диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram рассказала, чем опасен недостаток сна для организма.

Специалист отметила, что сон взрослого человека в среднем должен длиться 7-8 часов. Если пренебрегать этим правилом, то самочувствие заметно ухудшится. В первую очередь, человек начнется жаловаться на гипертонию (повышенное давление), проблемы с сердцем, набор лишнего веса, а также хроническую усталость.

Известно, что во время сна в организме вырабатывается лептин — гормон энергетического обмена (насыщения), который подавляет чувство голода. Но чем меньше человек спит, тем выше уровень гормона голода в крови. Отсюда и выплывает проблема лишнего веса. 

Помимо этого, из-за нехватки сна замедляются обменные процессы в организме, нарушаются когнитивные функции головного мозга, появляется вялость и слабость.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, почему после еды хочется спать.