Рубрики
МЕНЮ
Кречмаровская Наталия
Сіль це не тільки найпоширеніша приправа, а й життєво важливий мінерал. Він впливає на регуляцію водного балансу, роботу нервової системи та м’язів. Однак, якщо вживати багато солі, то можливе підвищення тиску, виникнення хвороб серця та нирок. Як відреагує організм, якщо на місяць відмовитися від солі, читайте далі.
Сіль. Ілюстративне фото
Відмові від солі найперше призведе до зниження тиску. Зазначається, що сіль затримує воду в організмі. Це своєю чергою збільшує об’єм крові та навантаження на судини. Зменшення споживання натрію допомагає знизити ризик гіпертонії та серцево-судинних захворювань.
Ключову роль у виведенні надлишку натрію відіграють нирки. Якщо вживати багато солі, то орган працює з перевантаженням, що може призвести до їх поступового виснаження. Відмова від солі знижує ризик розвитку ниркової недостатності та утворення каменів.
Сіль спричиняє затримку води в тканинах, що викликає набряки та здуття. Зменшення її кількості в раціоні допомагає організму позбутися зайвої рідини. Це позитивно впливає на самопочуття та зовнішній вигляд.
Повна відмова від солі може мати й негативні наслідки. Повне виключення солі може призвести до судом, втоми та запаморочення. Причина — порушення електролітного балансу, адже натрій необхідний для нормальної роботи м’язів і нервів.
Цікаво, що деякі люди, які повністю виключили сіль, починають відчувати сильну тягу до солоних закусок і фастфуду. Це може призвести до переїдання та зриву дієти.
Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що буде з організмом, якщо на місяць відмовитися від м'яса.