Продукти, які збільшують тривалість нашого життя

Фахівці перерахували декілька продуктів, які обов'язково повинні бути присутніми в нашому раціоні. Тому що ці продукти — джерело здорового життя і довголіття.

Продукти, які збільшують тривалість нашого життя. Фото: unsplash

Грецькі горіхи

Люди, які регулярно їдять їх, в літньому віці менше піддаються хронічним захворюванням, проблемам з пам'яттю і психікою. Але міра хороша абсолютно в усьому, тому 2-3 горіхів в день буде достатньо, резюмують експерти.

Зелений чай

Найбільший плюс цього напою — потужні антиоксиданти. Якщо ви будете регулярно пити його, то у вас знизиться рівень холестерину, покращиться здоров'я серця, а також показники артеріального тиску. Але, знову ж таки, потрібно знати міру: не більше 2 чашок в день (бажано без цукру).

Квасоля

Вона сприяє міцному здоров'ю серця і кишечника, а також захищає від набору зайвих кілограмів і стабілізує рівень цукру в крові.

Груші

Вживання цього продукту значно знижує ризик розвитку деменції, а також позитивно впливає на кишечник і серцево-судинну систему. Плюс, в грушах міститься багато клітковини.

Чорниця

Ні для кого не секрет, що чорниця корисна для нашого зору. Але, як виявилося, не тільки. Вона покращує когнітивні здібності мозку, скорочує ризик деяких типів раку і зміцнює серцевий м'яз.

Також видання "Коментарі" розповість, кілька простих правил , які допоможуть не захворіти взимку.