Продукти, які можуть “вбити” організм за декілька років

Здорове харчування є ключовим фактором для підтримки доброго самопочуття та довголіття. Однак деякі продукти, які ми споживаємо щодня, можуть мати серйозні негативні наслідки для нашого здоров'я, повідомляє портал “Коментарі”. 

Ілюстративне фото

Оброблене м'ясо, таке як бекон, ковбаси, сосиски та делікатесні м'ясні вироби, містить високі рівні солі, насичених жирів та консервантів. За даними ВООЗ, регулярне споживання обробленого м'яса пов'язане з підвищеним ризиком розвитку раку товстої кишки. Крім того, ці продукти можуть сприяти розвитку серцево-судинних захворювань через високий вміст насичених жирів та натрію.

Солодкі напої, такі як газовані напої, енергетики та підсолоджені соки, містять велику кількість цукру, що може призвести до ожиріння, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань. Надмірне споживання цукру також може сприяти розвитку карієсу та інших стоматологічних проблем.

Трансжири, які містяться в багатьох оброблених продуктах, таких як маргарин, випічка та фаст-фуд, є одними з найнебезпечніших для здоров'я жирів. ВООЗ зазначає, що трансжири підвищують рівень "поганого" холестерину (LDL) і знижують рівень "хорошого" холестерину (HDL), що збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, трансжири можуть сприяти розвитку запальних процесів в організмі.

Надмірне споживання солі може призвести до підвищення артеріального тиску, що є основним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту. Багато оброблених продуктів містять приховану сіль, тому важливо уважно читати етикетки та обирати продукти з низьким вмістом натрію.

Хоча помірне споживання алкоголю може мати деякі позитивні ефекти, надмірне вживання алкоголю може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як захворювання печінки, рак, серцево-судинні захворювання та психічні розлади. ВООЗ рекомендує обмежити споживання алкоголю та дотримуватися рекомендацій щодо безпечного вживання.

Раніше портал “Коментарі” повідомляв, які продукти потрібно обов'язково вживати восени.