Продукти, які обов'язково потрібно вживати восени

Осінь – це час, коли природа дарує нам безліч корисних і смачних продуктів. Вживання сезонних овочів і фруктів не тільки покращує наше здоров'я, але й допомагає підтримувати імунітет у холодну пору року, повідомляє портал “Коментарі”.

Ілюстративне фото

Яблука – це один з найпопулярніших осінніх фруктів. Вони багаті на вітаміни С і К, а також містять багато клітковини, що сприяє здоров'ю травної системи. Рекомендується вживати яблука разом зі шкіркою, оскільки саме в ній міститься найбільше антиоксидантів. Яблука також допомагають знизити рівень холестерину та покращують роботу серця.

Гарбуз – це справжній символ осені. Він багатий на вітаміни А і С, а також містить багато клітковини. Гарбуз можна використовувати для приготування супів, пирогів та інших страв. Гарбуз допомагає зміцнити імунну систему та зір.

Брюссельська капуста – це ще один корисний осінній овоч. Вона багата на вітаміни С і К, а також містить багато антиоксидантів, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами. Рекомендується вживати брюссельську капусту для підтримки здоров'я кісток та покращення травлення

Солодка картопля, або батат, є чудовим джерелом вітамінів А і С, а також містить багато клітковини. Вона допомагає зміцнити імунну систему та покращує стан шкіри. 

Журавлина – це ще один корисний осінній продукт. Вона багата на вітаміни С і Е, а також містить багато антиоксидантів. Журавлина допомагає зміцнити імунну систему та покращує здоров'я сечовивідної системи. 

Груші – це смачний і корисний осінній фрукт. Вони багаті на вітаміни С і К, а також містять багато клітковини. Груші допомагають покращити травлення та зміцнити імунну систему. 

Раніше портал “Коментарі” повідомляв, які напої зігріють восени.