Продукты, которые обязательно нужно употреблять осенью

Осень – это время, когда природа дарит нам множество полезных и вкусных продуктов. Употребление сезонных овощей и фруктов не только улучшает наше здоровье, но и помогает поддерживать иммунитет в холодное время года, сообщает портал "Комментарии".

Иллюстративное фото

Яблоки – это один из самых популярных осенних фруктов. Они богаты витаминами С и К, а также содержат много клетчатки, что способствует здоровью пищеварительной системы. Рекомендуется употреблять яблоки вместе с кожурой, поскольку именно в ней содержится больше антиоксидантов. Яблоки также помогают снизить уровень холестерина и улучшают работу сердца.

Тыква – это настоящий символ осени. Он богат витаминами А и С, а также содержит много клетчатки. Тыкву можно использовать для приготовления супов, пирогов и других блюд. Тыква помогает укрепить иммунную систему и зрение.

Брюссельская капуста – это еще один полезный осенний овощ. Она богата витаминами С и К, а также содержит много антиоксидантов, помогающих бороться с вредными свободными радикалами. Рекомендуется употреблять брюссельскую капусту для поддержания здоровья костей и улучшения пищеварения.

Сладкий картофель, или батат, является отличным источником витаминов А и С, а также содержит много клетчатки. Она помогает укрепить иммунную систему и улучшает состояние кожи.

Клюква – это еще один полезный осенний продукт. Она богата витаминами С и Е, а также содержит много антиоксидантов. Клюква помогает укрепить иммунную систему и улучшает здоровье мочевыводящей системы.

Груши – это вкусный и полезный осенний фрукт. Они богаты витаминами С и К, а также содержат много клетчатки. Груши помогают улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему.

Ранее портал "Комментарии" сообщал, какие напитки согреют осенью.