Припиніть це робити: п'ять шкідливих харчових звичок чоловіків

Чоловікам часто буває складно викроїти час для приготування корисних страв або закусок, саме тому вони частіше перекушують фаст-фудом або іншими шкідливими продуктами. Дієтологи назвали п'ять найпоширеніших харчових звичок чоловіків, які заважають підтримувати тіло, а також шкодять організму. Про це повідомляє американське видання Eat This, Not That.

ФОТО: З відкритих джерел

Вживання надлишку білка

Експерти впевнені, що чоловіки помиляються, вживаючи більше білка для набору м'язової маси. Дієтологи радять збільшити порції вуглеводів, зменшивши кількість білка. Це буде ефективніше в гонитві за набором маси м'язів.

Недостатня кількість риби

Фахівцям вдалося з'ясувати, що чоловіки віддають перевагу стейкам з м'яса тварин і часто забувають про користь риби для чоловічого здоров'я, адже саме вона є унікальним джерелом корисних для серця жирних кислот омега-3.

Перекус під час водіння

Прийом їжі під час керування автомобілем не тільки представляє собою проблему безпеки, але також може змусити з'їсти більше калорій, ніж зазвичай, запевняють дієтологи. Експерти радять приділити їжі вся увага і усвідомлювати сигнали голоду.

Прийом їжі пізно вночі

Нічне вживання їжі може сприяти збільшенню ваги, а також підвищенню рівня цукру й холестерину.

Вживання великої кількості добавок

Хоча добавки можуть здатися ефективним способом підвищити рівень необхідних вітамінів і мінералів, насправді це не зовсім так. Дієтологи вважають акцент на добавках недостатньою увагою до споживання необхідної кількості і різноманітності цільних продуктів.

Раніше "Коментарі" розповідали про корисні продукти, які обов'язково варто внести в свій раціон чоловікам.