П'ять продуктів, які допоможуть при «забитих» артеріях

Правильні харчові продукти допомагають сповільнити процес накопичення надлишків холестерину в судинах, запобігаючи розвитку серйозних захворювань. Експерти розповіли, чим потрібно збагачувати свій раціон.

Продукти, які допомагають запобігти закупорці судин / Фото: interaztv.com

Вівсянка

Дослідники говорять, що натуральна вівсяна каша містить клітковину та інші цінні мікроелементи, які знижують в крові рівень "шкідливого" холестерину, здатного осідати на стінках судин. Тому починайте свій день із вівсянки.

Квасоля

У цьому продукті клітковини утричі більше, ніж у вівсянці, а ще квасоля містить антиоксидантні речовини, які запобігають захворюванням серця. За тиждень бажано вживати хоча б 1-2 страви з квасолі.

Сочевиця

Дослідження показало, що вживання сочевиці здатне нейтралізувати ушкодження, які судини отримують при гіпертонії. Також у цьому продукті багато білка, клітковини, магнію, калію та інших елементів, які контролюють тиск.

Жирна риба

Риба жирних сортів повинна з'являтися на вашому столі не рідше, ніж двічі на тиждень, якщо, звичайно ж, ви серйозно дбаєте про своє здоров'я і довголіття. Жирні кислоти омега-3, яких особливо багато в рибі, здатні зменшити судинні бляшки й буквально очистити наші артерії.

Авокадо

Ще один цінний продукт на нашому столі, тому що в ньому багато вітамінів, амінокислот, антиоксидантів, поліненасичених жирів, які необхідні нашому організму, зокрема серцево-судинній системі.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що лікар Сергій Агапкин розповів, який продукт необхідно додати в раціон, тому що він покращує роботу серцево-судинної системи.