П'ять продуктів для розгону метаболізму

Після 30 років обмін речовин в організмі сповільнюється, що призводить до набору зайвої ваги і, як наслідок, малорухливого способу життя.

Продукти (фото з відкритих джерел)

Всього кілька продуктів в раціоні допоможуть розігнати метаболізм і прискорити обмін речовин.

1. Зелений чай. Одна чашка напою прискорює обмін речовин на 5-7%.

2. Варене яйце. Велика кількість білка запускає правильні обмінні процеси.

3. Капуста брокколі. Глюкорафанін, що міститься в овочі, перешкоджає накопичувальним процесам в ліпідних тканинах.

4. Кава. Прискорює метаболізм за рахунок прискорення кровообігу. Однак надмірне вживання кави може призвести до дестабілізації артеріального тиску.

5. Горіхи. Ефект схожий з тим, що виникає при вживанні яйця. При цьому медики підкреслюють — перевищення кількості білків в раціоні знижує кількість енергії.

Нагадаємо, метаболізм, природний біохімічний процес, за допомогою якого ваш організм перетворює їжу і напої в енергію. Чим ефективніше відбувається цей процес, тим менше ймовірність, що ви взагалі наберете зайві кілограми. Одна з головних причин, по якій обмін речовин може бути порушений — неправильне харчування. А саме — вживання деяких продуктів негативно впливають на метаболізм.