Пять продуктов для разгона метаболизма

После 30 лет обмен веществ в организме замедляется, что приводит к набору лишнего веса и, как следствие, малоподвижному образу жизни.

Продукты (фото из открытых источников)

Всего несколько продуктов в рационе помогут разогнать метаболизм и ускорить обмен веществ.

1.      Зеленый чай. Одна чашка напитка ускоряет обмен веществ на 5-7 %.

2.      Вареное яйцо. Большое количество белка запускает правильные обменные процессы.

3.      Капуста брокколи. Глюкорафанин, содержащийся в овоще, препятствует накопительным процессам в липидных тканях.

4.      Кофе. Ускоряет метаболизм за счет ускорения кровообращения. Однако избыточное употребление кофе может привести к дестабилизации артериального давления.

5.      Орехи. Эффект схож с тем, что возникает при употреблении яйца.   При этом медики подчеркивают – превышение количества белков в рационе снижает количество энергии.

Напомним, метаболизм, естественный биохимический процесс, посредством которого ваш организм превращает пищу и напитки в энергию. Чем эффективнее происходит этот процесс, тем меньше вероятность, что вы вообще наберете лишние килограммы. Одна из главных причин, по которой обмен веществ может быть нарушен — неправильное питание. А именно — употребление некоторых продуктов негативно влияющих на метаболизм.