П'ять причин, чому жінкам кожен день потрібно їсти ківі

Дієтологи рекомендують частіше додавати у свій раціон ківі, особливо жінкам, тому що цей фрукт має цілу низку корисних властивостей. Що в ньому особливого?

Чому потрібно їсти ківі / фото: Pixabay

Зміцнює імунітет

Попри те, що плоди ківі дуже маленькі, в них містяться вітаміни А, B, С, E, K, а також фолієва кислота, клітковина, фосфор, магній, пектини та інші цінні речовини, які потрібні для зміцнення імунної системи організму.

Захищає від стресу

Регулярне вживання "китайського агрусу" сприятливо позначається на нервовій системі. Цей фрукт допомагає в профілактиці депресій і рекомендований при перевантаженнях нервових напругах і стресах.

Допомагає від застуди

Ківі — рекордсмен за вмістом вітаміну С, тому він ефективний проти вірусних і простудних захворювань. Через це його обов'язково потрібно вживати в холодну пору року. При цьому, плід потрібно їсти разом зі шкіркою, тому що в ній міститься велика кількість антиоксидантів. Завдяки цьому ківі також має протиракову, протизапальну та антиалергенну властивості.

Допомагає схуднути

Через те, що основою даного плода є вода, і в ньому практично немає цукру, його можна їсти людям, які хочуть схуднути. Ще в плодах цього фрукта є ензими, які беруть участь у розщепленні жирів і сприяють їх спалювання. Дієтологи радять щодня з'їдати по одному ківі відразу після прийому їжі.

Потрібен для краси

У ківі дуже багатий вітамінно-мінеральний склад, тому його плоди є не тільки корисними, а й практично "молодильні". Річ у тому, що його харчові волокна посилено застосовуються і в косметології для підтримки молодості шкіри і її пружності. Дуже популярні й маски для обличчя з використанням цього фрукта.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, який фрукт знижує рівень цукру в крові.