П'ять небезпечних продуктів, які викликають здуття живота

Здуття живота — дуже частий і вельми неприємний симптом, який може виникнути з різних причин і застати зненацька. Експерти назвали п'ять продуктів, якими не варто зловживати, якщо хочете уникнути такої проблеми.

які продукти викликають здуття / Фото: Peter Dazeley / The Image Bank / Getty Images

Виноград

У складі винограду міститься багато фруктози, тому будь-який його вид є важким продуктом для травлення. Моносахарид може викликати посилене газоутворення, яке призведе до здуття живота. Річ у тому, що для його перетравлення шлунку потрібні ферменти, які не завжди виробляються в потрібній кількості. Те ж саме стосується і яблук, і груш, і персиків.

Капуста

Цей овоч дуже корисний, тому що містить багато вітамінів і цінних речовин, в тому числі й грубу клітковину, яка може стати причиною здуття живота. Але мова йде тільки про вживання сирого овочу, тушковану або запечену капусту можна їсти в будь-який час.

Хліб і випічка

Експерти не рекомендують захоплюватися хлібом і випічкою з білої муки, тому що вона надає вуглеводне навантаження організму. Плюс до всього, для приготування хліба використовують дріжджі й цукор, які запускають процеси бродіння в шлунку і газоутворення.

Сир з джемом

Краще відмовитися від такого тандему продуктів, щоб не викликати порушення травлення і дискомфорт в шлунку. Річ у тому, що лактоза і так може стати причиною утрудненого травлення, а в поєднанні з цукром  ситуація погіршується ще більше.

Газована вода

Від солодкої газованої води краще взагалі відмовитися, тому що в ній багато барвників, цукру, підсилювачів смаку та інших різних добавок, а ще вона містить бульбашки повітря, які ведуть до збільшення обсягу шлунка. Те ж саме стосується і мінеральної води. Але зовсім відмовлятися від неї не варто, просто вживайте з обережністю.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, яке натуральний засіб допомагає при здутті живота.