Не їжте цього, якщо хочете схуднути: медики озвучили термінову заяву

Якщо ви слідкуєте за вагою та прагнете збалансованого харчування, слід обмежити вживання майонезу, оскільки він містить значну кількість жирів і калорій.

Фото: з відкритих джерел

Про це розповіла дієтологиня Альбіна Коміссарова на своїй сторінці в Instagram, поділившись порадою, який соус можна обирати замість майонезу.

Дієтологиня підкреслила, що продукт хоч і шкідливий при надмірному вживанні, проте безпечний для організму у помірних кількостях. Майонез готують із рослинної олії, у ньому багато солі та калорій, але немає нічого токсичного або небезпечного для здоров’я.

Коміссарова радить не використовувати соус у великій кількості, не купувати його щодня та за можливості готувати вдома. Також вона наголосила, що для здорового харчування важливий комплексний підхід: крім контролю соусів, корисно обмежити споживання білого хліба та інших висококалорійних продуктів.

Таким чином, майонез не є абсолютно забороненим продуктом, але його слід споживати з розумом. Замість нього можна обирати легкі соуси на основі йогурту або олії, які додають смаку стравам, не перевантажуючи організм калоріями.

Як вже писали "Коментарі", вживати поживний сніданок разом із ранковою кавою справді корисно, однак фахівці застерігають: деякі продукти краще не поєднувати з напоєм, аби уникнути проблем із травленням та погіршенням засвоєння корисних речовин. Видання Verywell Health виділило п’ять продуктів, від яких варто відмовитися під час споживання кави.