Не ешьте этого, если хотите похудеть: медики озвучили срочное заявление

Если вы следите за весом и стремитесь к сбалансированному питанию, следует ограничить употребление майонеза, поскольку он содержит значительное количество жиров и калорий.

Фото: из открытых источников

Об этом рассказала диетология Альбина Комиссарова на своей странице в Instagram, поделившись советом, какой соус можно выбирать вместо майонеза.

Диетология подчеркнула, что продукт хоть и вреден при чрезмерном употреблении, однако безопасен для организма в умеренных количествах. Майонез готовят из растительного масла, в нем много соли и калорий, но нет ничего токсичного или опасного для здоровья.

Комиссарова советует не использовать соус в большом количестве, не покупать его каждый день и при возможности готовить дома. Также она отметила, что для здорового питания важен комплексный подход: помимо контроля соусов полезно ограничить потребление белого хлеба и других высококалорийных продуктов.

Таким образом, майонез не является абсолютно запретным продуктом, но его следует потреблять с умом. Вместо него можно выбирать легкие соусы на основе йогурта или масла, которые придают вкус блюдам, не перегружая организм калориями.

Как уже писали "Комментарии", употреблять питательный завтрак вместе с утренним кофе действительно полезно, однако специалисты предостерегают: некоторые продукты лучше не сочетать с напитком, чтобы избежать проблем с пищеварением и ухудшением усвоения полезных веществ. Издание Verywell Health выделило пять продуктов, от которых следует отказаться при потреблении кофе.