Названо три головні продукти, які руйнують кишківник

Від стану мікробіому кишківника залежить самопочуття та здоров'я людини, тому потрібно стежити за своїм харчуванням та способом життя. Зокрема, іспанський експерт Елі Гальєго рекомендує відмовитись від наступних продуктів:

Що руйнує кишківник / Фото: Pixabay

Алкоголь

Спиртні напої, особливо у великій кількості, здатні змінити структуру мікробіоми кишківника, через що у внутрішні органи потрапляють шкідливі бактерії, провокуючи запальний процес.

Газовані напої

Від газованих напоїв також краще відмовитися, тому що вони становлять небезпеку для кишківника, переповнюючи орган токсинами та шкідливими речовинами. В результаті цього знижується імунітет і організм стає вразливим до різного роду інфекцій.

Випічка

Іспанський фахівець додала, що негативно на стан кишківника діють продукти, які містять рослинні жири, а їх багато у випічці. Такі вироби "руйнують" орган і можуть призвести до серйозних захворювань.

Нагадаємо, експерти рекомендують переходити на зелений чай, тому що цей напій має цілу низку корисних властивостей. За даними американських учених, його вживання покращує здоров'я кишківника.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що малорухливий спосіб життя та неправильне харчування найчастіше негативно позначаються на травній системі. Змінити ситуацію на краще можна, наприклад, урізноманітнивши свій раціон. Фахівці назвали групу продуктів, що сприяють правильній роботі кишківника.

Читайте також, що нове дослідження, опубліковане в журналі Nature, показало, що біологічний годинник людини впливає на групу імунних клітин, які дають заряд для роботи всього кишківника.