Названо найоптимальніший час, коли найкраще пити каву зранку

Багато людей звикли починати свій день з чашки кави. Однак, на думку деяких учених, це не найкраща стратегія поведінки і є час, раніше якого найкраще не смакувати цей ароматний напій, що пробуджує.

Кава. Фото: з відкритих джерел

Лікар Ніна Жехожек з Кембриджського університету радить не приймати ранкову дозу кофеїну до 10-ї ранку і називає її "некорисною".

Справа в тому, що цей напій може порушити виробництво кортизолу нашим організмом. Цей гормон відіграє важливу роль у пробудженні. Кава ж здатна викликати сплеск його рівня, через що людина, за словами Жехожек, відчуває "марний сплеск бадьорості". Через це підвищується толерантність до кофеїну та розвивається залежність від нього.

Лікар Жехожек рекомендує відкласти першу чашку після пробудження десь на годину.

Експерт зі сну Рекс Ісап із Happy Beds висловив свою думку, як правильно пити каву. Він також виступає за годинну перерву після пробудження, щоб повною мірою насолодитися ефектом кави.

Він радить почекати бодай годину від пробудження, щоб справді отримати всі переваги від напою.

За словами експерта, в момент пробудження в організмі кортизол досягає свого піку і ми стаємо більш пильними. Якщо пити в цей момент кави, напій може негативно вплинути на ці процеси та призвести до толерантності до кофеїну.

Читайте також на порталі "Коментарі" — тест з кавою на співбесіді: керівник здивував відповіддю, кому він віддасть робоче місце.

Також видання "Коментарі" повідомляло – кава – це популярний напій, який з одного боку корисний для організму, з іншого – шкідливий. Хоча помірне споживання кави може мати деякі переваги, надмірне вживання може завдати шкоди певним органам.