Названо чудодійну приправу, яка напевно знизить високий артеріальний тиск

Близько 50% дорослого населення мають проблеми з артеріальним тиском, зокрема страждають від гіпертонії. Хоча в багатьох випадках необхідне медикаментозне лікування, правильне харчування також має вирішальне значення для контролю цього стану. Як зазначає видання EatingWell, звичайні кулінарні спеції, зокрема орегано, можуть допомогти стабілізувати тиск природним шляхом.

Фото: з відкритих джерел

Орегано — це не лише ароматна приправа, але й цінне джерело антиоксидантів. Ці речовини захищають організм від вільних радикалів, які можуть викликати окислювальний стрес і порушення клітинних функцій. Результати досліджень демонструють, що рослинна дієта з великим вмістом антиоксидантів, включно з орегано, може сприяти зниженню артеріального тиску у людей із гіпертонією.

Сертифікована дієтологиня Мелісса Аззаро наголошує, що орегано здавна використовували як натуральний засіб для боротьби з високим тиском, алергіями, діабетом і навіть респіраторними захворюваннями. Його ефективність пов'язана з біоактивною речовиною карвакрол, яка показала потенційні переваги в дослідженнях на тваринах і в лабораторних умовах. Хоча дослідження на людях поки що обмежені, користь від помірного споживання орегано очевидна.

Дієтологиня та кулінарна експертка Еббі Геллман додає, що орегано чудово поєднується не лише з італійськими стравами на кшталт піци чи маринари, але й широко використовується у грецькій, іспанській та мексиканській кухнях.

Однак важливо уникати неперевірених добавок або концентрованих олій орегано — найбезпечніше вживати натуральне сушене чи свіже листя цієї спеції.

Як вже писали "Коментарі", сіль, або хлорид натрію, є незамінною речовиною для організму людини. Однак, надмірне споживання солі може призвести до розвитку різних захворювань.