Названо 6 “корисних” продуктів, які заважають схуднути

Існує безліч продуктів, які вважаються корисними, та нібито мають допомогти у боротьбі із зайвою вагою. На забезпечення бажання людей скинути “трохи зайвого” працює ціла індустрія, однак частіше працює на себе. Не всі продукти, які називають корисними, дійсно допомагають зменшити вагу та й загалом дотримуватися здорового харчування. 

"Корисні" продукти. Ілюстративне фото

Професор лікар-консультант Франклін Джозеф зазначає, що ці продукти можуть викликати відчуття голоду, пише видання The Sun. Серед таких продуктів спеціалісти називають: 

Цукерки та жувальна гумка без цукру — вони часто містять штучні підсолоджувачі, що може збільшити апетит. 

Фруктові смузі. Організм не отримує клітковину, що викликає різке коливання рівня цукру у крові та провокує бажання перекусити. 

Білі вуглеводи, позначені як низькокалорійні. Ці продукти містять мало клітковини, швидко засвоюються та не насичують організм. 

Горіхові пасти, якщо їх їсти багато. Пасти калорійні, тож їх дуже легко переїсти. 

Гранола та протеїнові батончики — мають високий вміст цукру та насправді не насичують організм. 

Рисові коржики — це просто рафіновані вуглеводи з малою поживною цінністю. 

Замість вказаних продуктів спеціалісти рекомендують вживати вуглеводи з високим вмістом клітковини, пісний білок та продукти, які довше перетравлюються. Серед них варто обрати сочевицю, овес, квасолю, грецький йогурт та яйця. Ці продукти довше залишають відчуття ситості та допомагають підтримувати стабільну втрату жиру.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що унікальна ходьба дозволить скинути зайве.