Медики назвали ефективний овоч для зміцнення кісток

Мільйони людей у світі страждають на остеопороз — захворювання, яке пов'язане із втратою кальцію в кістках. Цю хворобу не випадково називають невидимою, адже багато років вона розвивається непомітно.

Який овоч допоможе зміцнити кістки (фото з відкритих джерел)

Експерти розповіли, який овоч потрібно вживати для профілактики виникнення недуги, щоб загалом зміцнити кісткову систему.

Фахівці зазначили, що свій раціон потрібно збагачувати цибулею, а точніше її соком, тому що вона володіє масою корисних властивостей. Цей продукт багатий протизапальними антиоксидантними флаваноїдами, які можуть допомогти захистити будь-які пошкодження кісток, зокрема, сприяють накопиченню колагену в кістках і артеріях.

Дослідники з Університету Берна у Швейцарії виявили в цибулі з'єднання, яке зменшує втрату кісткової тканини — пептид GPC. Під час експерименту вони з'ясували, що ця речовина блокує втрату мінералів кістками. Тобто вживання цибулевого соку може допомогти запобігти втраті кісткової тканини та боротися з остеопорозом.

Крім того, цибуля добре зміцнює імунну систему, зменшує кількість цукру в крові внаслідок наявності хрому, який входить до її складу. Також регулярне вживання цього продукту знижує рівень "шкідливого" холестерину, що непогано для роботи серцево-судинної системи.

Раніше вчені під час дослідження з'ясували, що для зміцнення кісткової тканини організму потрібен не кальцій, як багато хто вважає, а магній. З чим це пов'язано, дізнайтеся в нашому матеріалі.

Крім того, лікар Євген Комаровський розповів, чи може шоколад негативно вплинути на процес засвоєння кальцію організмом.