logo_ukra

Coinspot 29.11.2020

BTC/USD

18187.28

ETH/USD

555.22

LTC/USD

76.38

НБУ 29.11.2020

USD/UAH

28.66

EUR/UAH

34.15

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Як збільшити рівень заліза в організмі: відповідь лікаря
commentss НОВИНИ Всі новини

Як збільшити рівень заліза в організмі: відповідь лікаря

На рівень заліза впливає безліч факторів

22 жовтня 2020, 22:35

Нестача вітамінів і корисних речовин негативно впливає на роботу всього організму. Наприклад, дефіцит заліза призводить до депресії, проблем з кишківником, ламкості волосся і нігтів і т.д. Лікар-дієтолог Наталія Самойленко на своїй сторінці в Instagram розповіла, які продукти допоможуть його збільшити.

Як збільшити рівень заліза в організмі: відповідь лікаря

Bigstock

Спеціаліст зазначила, що недолік заліза в організмі призводить до ряду проблем зі здоров'ям. У таких випадках, варто переглянути свій раціон і додати в нього продукти, багаті цією речовиною. Сюди входить червоне м'ясо, яловича печінка, сочевиця, устриці, горіхи, чорнослив і багато інших.

Але, щоб залізо краще засвоювалося організмом, його не варто вживати разом з кавою, чорним і зеленим чаєм, шоколадом, злаковими, тому що вони будуть блокувати процес. Замість цих продуктів, збагатите організм вітаміном С, який містять цитрусові, броколі, зелень, а також бета-каротином, який можна знайти в моркві, шпинаті, перці та інших. Ця група продуктів допомагає організму краще поглинати залізо.

Як збільшити рівень заліза в організмі: відповідь лікаря - фото 2

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, до чого призводить дефіцит цинку в організмі.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments

Новини партнерів

Новини

-->
Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!