Їжа проти стресу: простий список продуктів

Вчені прийшли до висновку, що деякі продукти позитивно впливають на організм, допомагаючи боротися зі стресом, перенапругою і переживаннями.

ФОТО: З відкритих джерел

Стресовий стан для організму, на думку фахівців, є небезпечним, оскільки надалі може привести до розвитку хронічних хвороб нервової та серцево-судинної системи.

Експерти з Медичної школи США стверджують, що зі стресом допомагає впоратися середземноморська дієта, яка характеризується великою кількістю нежирної риби і морепродуктів. Це не жорстке обмеження продуктів і скорочення раціону, а дробове, повноцінне харчування.

Цей раціон складається з:

— великої кількості свіжих овочів,

— риби і морепродуктів,

— фруктів,

— горіхів,

— насіння,

— оливок та оливкової олії,

— бобів

Дослідники також запевняють, що в стресових ситуаціях не варто піддаватися спокусі солодощів. Надмірна кількість цукру і фруктози змінює поведінку людини і робить людину більш імпульсивною і навіть агресивною.

Раніше видання "Коментарі" розповідало , чому стрес може бути заразним.