logo

Coinspot 29.11.2020

BTC/USD

18121.01

ETH/USD

551.64

LTC/USD

76.26

НБУ 29.11.2020

USD/UAH

28.66

EUR/UAH

34.15

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Еда против стресса: простой список продуктов
commentss НОВОСТИ Все новости

Еда против стресса: простой список продуктов

Употребляйте в пищу эти продукты и забудьте о переживаниях

20 ноября 2020, 02:30

Ученые пришли к выводу, что некоторые продукты позитивно влияют на организм, помогая бороться со стрессом, перенапряжением и переживаниями. 

Еда против стресса: простой список продуктов

ФОТО: Из открытых источников

Стрессовое состояние для организма, по мнению специалистов, является опасным, так как в последствии может привести к развитию хронических болезней нервной и сердечно-сосудистой системы. 

Эксперты из Медицинской школы США утверждают, что со стрессом помогает справиться средиземноморская диета, которая характеризуется большим количеством нежирной рыбы и морепродуктов. Это не жесткое ограничение продуктов и сокращение рациона, а дробное, полноценное питание. 

Этот рацион состоит из: 

- большого количества свежих овощей,

- рыбы и морепродуктов,

- фруктов,

- орехов,

- семян,

- оливок и оливкового масла,

- бобов

Исследователи также уверяют, что в стрессовых ситуациях не стоить поддаваться искушению сладостей. Чрезмерное количество сахара и фруктозы меняет поведение человека и делает его более импульсивным и даже агрессивным.

Ранее издание "Комментарии" рассказывало, почему стресс может быть заразным. 



Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments

Новости партнеров

Новости

-->
Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!