Ідеальний місяць для схуднення: вчені вирахували, коли найкраще сідати на дієту, щоб скинути швидше вагу

Британські науковці провели дослідження, які руйнують уявлення більшості людей стосовно того, коли варто вводити в раціон харчові обмеження.

Найефективніше сідати на дієту взимку (фото з відкритих джерел)

 Як виявилося, найкращий місяць для схуднення – січень.

Фахівці Оксфордського університету дійшли такого висновку, коли спостерігали за майже 85 тисячами учасників програми профілактики діабету. Ні в кого з них діабет не був діагностований, але всі мали підвищений вміст цукру в крові. Аби уникнути тяжкого захворювання, протягом майже двох років всім рекомендувалося вести здоровий спосіб життя: окрім заняття спортом чи будь-якої фізичної активності, в програму входило  правильне харчуватися і зниження ваги.

Вже за півроку учасники схудли в середньому на 2 кілограми. Однак, проаналізувавши результати, дієтологи зробили цікаве спостереження: за однаковий відрізок часу той, хто сів на дієту в січні, втратив більше ваги, ніж той, хто почав її влітку, – 2,5 кілограма і 1,6 кілограма відповідно.

Вчені допускають, що це можна пояснити з суто психологічної точки зору: підсвідомим бажанням, щоб у новому році все було по-новому – краще, ніж раніше (зокрема і в плані зовнішнього вигляду – форми та ваги). А ще тим, що після різдвяних свят і традиційного для багатьох переїдання з’являються зайві кілограми, від яких хочеться якнайшвидше позбавитися. Тож сил для цього докладається більше в порівнянні з літом, коли навколо багато спокус і хочеться розслабитися. І результат, відповідно, кращий.

Проте якою б не була причина, це не надто принципово. Головне, щоб процес зменшення ваги був продуманий і не зашкодив здоров’ю.

Раніше "Коментарі" писали про те, які дієти лікарі вважають найнебезпечнішими дляздоров’я.

Ще "Коментарі" розбиралися, що допоможе проснутися, якщо зовсім не виспався.