Факти про фрукти та овочі, які ви могли не чути

Фрукти та овочі повинні становити основу будь-якого раціону, адже вони містять багато вітамінів, мікроелементів і цінних речовин, які підтримують роботу всього організму. А які цікаві факти про ці продукти ви могли не знати?

Що потрібно знати про фрукти і овочі / фото: 1zoom

Не кава, а яблука

Виявляється, що яблука більш ефективні для пробудження вранці, ніж улюблений багатьма напій;

Їжте огірки перед сном

Вживання огірків перед сном може допомогти вам прокинутися свіжими, без головного болю і втоми;

Банани для енергії

Всього два банани забезпечать вас достатньою кількістю енергії для інтенсивного 90-хвилинного тренування;

Морква для ходьби

А три моркви дадуть вам енергію для ходьби на 5 кілометрів. Спочатку її вирощували як ліки, а не як їжу;

Не банани, а чудо-фрукт

Банани знижують рівень "поганого" холестерину в крові, допомагають нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і серцевої системи.

Полуниця від ртуті

Середня за розмірами полуниця має 200 насіння, які очищають організм від ртуті;

"Китайська актинідія"

У ківі у два рази більше вітаміну С, ніж в апельсині. І правильна назва цього фрукта "китайська актинідія".

Апельсини проти вільних радикалів

У складі апельсинів є антиоксиданти, які вбивають вільні радикали в організмі, запобігаючи розвитку серйозних захворювань і сповільнюючи процес старіння.

Ожина для імунітету

Ця смачна ягода зменшує запалення, бореться з інфекціями й підвищує імунну систему організму;

Ананас для настрою

Ананас містить амінокислоту триптофан, яка сприяє виробленню серотоніну, тим самим покращуючи настрій.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому не можна використовувати фрукти для перекусів.